Quando prendo cosa – e quanta è davvero la quantità giusta?
Gli integratori non agiscono solo in base alla quantità, ma anche al momento. Alcuni richiedono grassi, altri lo stomaco vuoto; certe sostanze si supportano a vicenda, altre si ostacolano se finiscono insieme nello stomaco. Il pianificatore di assunzione organizza i tuoi prodotti nella giornata, calcola la dose giornaliera e ti indica come si colloca rispetto ai valori di riferimento ufficiali.
Alla fine ottieni un piano giornaliero: al mattino a digiuno, durante i pasti, la sera. Ogni prodotto nel momento in cui funziona meglio.
Inserisci ciò che è indicato sulla confezione. Il pianificatore calcola la dose giornaliera e la confronta con i valori di riferimento ufficiali.
Alcuni prodotti si supportano, altri si ostacolano nello stomaco. Il pianificatore ti indica tra quali prodotti è sensato mantenere un intervallo.
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Su di te facoltativo
Alcuni valori di riferimento variano in base a età e sesso – per esempio il ferro in modo marcato. Se vuoi, inseriscili: il pianificatore userà i numeri corretti e indicherà ogni volta il perché. Senza indicazioni, calcola con valori generali per adulti.
I dati restano nel tuo browser. Non vengono trasmessi a noi e non vengono salvati da nessuna parte, se non su questo dispositivo.
Scegli i prodotti 0
Cerca una sostanza o sfoglia i gruppi. Un clic la aggiunge, un secondo clic la rimuove.
Inserisci le quantità
Due dati per ogni prodotto: cosa contiene una capsula, compressa o porzione – e quante ne prendi al giorno. Da questi il pianificatore calcola la dose giornaliera e ti segnala subito come si colloca rispetto ai valori di riferimento.
Il tuo piano giornaliero
Da dove vengono i numeri
I valori di riferimento provengono dai valori di riferimento delle società D-A-CH per la nutrizione e dai limiti massimi dell’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA). Per alcune sostanze non trovi un limite superiore: semplicemente non esiste un limite scientificamente fondato. In questi casi preferiamo non indicarne alcuno piuttosto che inventarlo: un avviso rosso su una quantità comune e consentita in Svizzera crea insicurezza senza motivo e svaluta gli avvisi che lo sono davvero. Cosa considerare in questi casi è indicato come frase accanto alla sostanza corrispondente.
Ci sono due cose che il pianificatore non può sapere. Primo: cosa c’è già nel tuo piatto – un valore di riferimento vale per l’apporto totale, non solo per la capsula. Secondo: cos’altro contiene un prodotto combinato: se un multivitaminico e un prodotto singolo contengono entrambi zinco, le quantità si sommano e devi conteggiarle insieme.
Avvertenza importante
Questo pianificatore non sostituisce il parere medico. I dati sono valori di riferimento generali per adulti sani e possono discostarsi in modo significativo dal tuo fabbisogno personale. Non formula diagnosi, non rileva carenze e non conosce la tua storia clinica.
Parlane con la tua dottoressa, il tuo dottore o in farmacia prima di iniziare un’integrazione o modificare una dose – soprattutto se assumi farmaci, hai una patologia, sei incinta o allatti. Per bambini e adolescenti valgono valori diversi da quelli qui indicati.
L’indicazione di dosaggio sulla confezione del tuo prodotto ha sempre la precedenza rispetto a quanto riportato da questo strumento. Troppo di una sostanza può fare male – per le vitamine liposolubili e per oligoelementi come selenio e ferro il margine tra «abbastanza» e «troppo» è ridotto.
Integratori di Modern Natura
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